コレステロール値をチェックして動脈硬化を予防せよ

動脈硬化による心筋梗塞や脳梗塞。
命にかかわる恐ろしい病気です。

動脈硬化を予防することが大切ですが、
動脈硬化は、自覚症状がなく気がつきにくいのが
現状です。

健康診断を受けることで、血液検査の数値から、
コレステロールの異常がわかり、動脈硬化の
予防につながります。

善玉コレステロールと悪玉コレステロール
のバランスが悪くなると、動脈硬化の原因になります。

自分のLH比をチェックして、
健康管理に役立てましょう。

コレステロール値とコレステロールのバランスを
改善するためには、生活習慣の改善がかかせません。

自分の体の適正エネルギー量を知り、動物性の脂肪を減らし、
植物性の脂肪を取るように心がけるのが、大切なようです。

また、ウォーキング、ジョギング、などの有酸素運動は、
バランス異常を改善してくれるそうです。

毎日の生活に運動も取り入れていきたいですね。